F.T.P en dessus ...en dessous ...😜

Récup du lundi dans la cave 🤠

P.M.A courte fin du cycle de reprise 🤩, il y a du boulot 😂

Pfouuuu il pleut 😭 pyramide de force dans la cave 😁

Récup en variation Z1/Z2 😊

Après une nuit à la belle 🌟 au bord de l'Orb et avant une journée de boulot, un p'tit tour s'impose.
Direction l'Aveyron, j'avais une petite stratégie d'entraînement en tête... La moutoune à 200/210W, le col vert à 230/240W, notre dame à 250/260W, le Thalys à 270/280W, l'aire de Raymond à 290/300w et enfin sainte colombe à 300/310w... 

Tout c'est bien passé... juste une erreur dans la descente de l'aire de Raymond, ça faisait longtemps, un excès de confiance peut être ou le discours de Dédé Geronimo " freiner c'est tricher" dans tous les cas j'ai loupé le virage et j'ai fais un beau ☀️, je suis un peu amoché, le casque est mort vive le casque, le téléphone aussi d'ailleurs bon il était vieux... je suis allé chez l'ostéopathe hier... va falloir que j'y retourne 🤩 mais comme le dit Laurent Jalabert si tu remontes sur ton vélo de suite c'est que c'est pas trop grave 🤪

Je m'en vais de ce pas donner un cours de gym douce heureusement qu'elle n'est pas dynamique 😁. 

En tout cas super content de mes gambettes même le Garmin m'a félicité hé hé hé 🥳


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julien van der moineau

Dormir au bord de la rivière dans le hamac me va bien enfin presque...

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