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Zwift - Group Ride: EVO CC Igniter [~2.8-3.6w/kg avg] (B) on Volcano Circuit CCW in Watopia

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◼ 8월 6일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (661)
🌳 체력 78, 피로 120, 균형 -42

◼ 라이딩 종합 ◼
🐯 고강도 인터벌 훈련
🏷️ 가장 효과적인 훈련, EPOC 반응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 246, 강도 1, 훈련량 264

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 443w (66%) 
⚡ 1분 387w (82%) 
⚡ 2분 355w (88%) 
⚡ 5분 312w (95%) 
⚡ 10분 295w (97%) 
⚡ 20분 280w (97%) 
⚡ 1시간 190w (77%) 
⚡ 2시간 155w (71%) 
⚡ 4시간 129w (78%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 20% (-2%)
💙 2영역 15% (-6%)
💚 3영역 13% (-5%)
💛 4영역 13% (-1%)
🧡 5영역 11% (+2%)
❤️ 6영역 16% (+6%)
💔 7영역 11% (+5%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 32.8
⌛ 무산소 지속시간 48m 40s
🏋 무산소 운동량 230.4kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1925
🧀 지방연소 32.2%
🍞 탄수화물연소 67.8%
⏲ 지방감량추정 66.7g


https://strava.com/clubs/riduck


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[팀동용오] 한소장

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