Jake Smith
Cardiff, Wales, United KingdomHardloopsessie
Park Run PB.
- Afstand5,0 km
- Tijd15m 41s
- Hoogteverschil31 m
Tussentijden
Registreer je om meer activiteiten van Jake Smith te bekijken
6/5/3/2km (2 mins S) HR avg: 167 Max: 176, up & down taff down to a 3:00km (working off HR zones) feeling controlled
Run bekijken12* 800m (45 sec standstill) 2:22-2:19 Lactate 2.6 💪💪
Run bekijken5* 2km out and back with Hens (Hr avg: 166 Max: 177) double threshold day (55-56 sec standstill rec)
Run bekijken1:50 hour long run (Hr avg: 144 Max: 166) 4:19-3:24 per km got slightly quicker towards the end
Run bekijkenPart 2 6* 45 sec hill sprints (HR avg; 164 Max: 184) jog down sprinting hard - 90 meters of elevation in less than 4;30 mins
Run bekijkenWil je meer zien?
1 reactie