Morning Ride

Lunch Ride

◼ 8월 14일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (551)
🌳 체력 74, 피로 84, 균형 -10

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 215, 강도 0.72, 훈련량 146

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 474w (64%) 
⚡ 1분 381w (75%) 
⚡ 2분 342w (79%) 
⚡ 5분 314w (83%) 
⚡ 10분 302w (87%) 
⚡ 20분 276w (96%) 
⚡ 1시간 202w (81%) 
⚡ 2시간 176w (90%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 40% (+2%)
💙 2영역 30% (+5%)
💚 3영역 12% (-4%)
💛 4영역 9% (-2%)
🧡 5영역 5% (-1%)
❤️ 6영역 2% (-1%)
💔 7영역 0% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 4.9
⌛ 무산소 지속시간 17m 36s
🏋 무산소 운동량 47.3kJ
🔋 무산소 최대방전 49.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1786
🧀 지방연소 60%
🍞 탄수화물연소 40%
⏲ 지방감량추정 115.2g


https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

[MooTa] 김문수

고성

1 Photo

9 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [MooTa] 김문수

Morning Ride

Lunch Ride

Morning Ride

Morning Ride

Lunch Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [MooTa]