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◼ 8월 15일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (172)
🌳 체력 26, 피로 44, 균형 -18

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 203, 강도 0.84, 훈련량 204

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 641w (117%) 🏆 PR
⚡ 1분 369w (90%) 
⚡ 2분 318w (86%) 
⚡ 5분 292w (97%) 
⚡ 10분 197w (76%) 
⚡ 20분 172w (75%) 
⚡ 1시간 133w (70%) 
⚡ 2시간 107w (65%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 41% (-1%)
💙 2영역 18% (-6%)
💚 3영역 11% (-2%)
💛 4영역 8% 
🧡 5영역 6% (+1%)
❤️ 6영역 9% (+4%)
💔 7영역 7% (+4%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 28.6
⌛ 무산소 지속시간 32m 51s
🏋 무산소 운동량 193kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1429
🧀 지방연소 41.4%
🍞 탄수화물연소 58.6%
⏲ 지방감량추정 63.6g


https://strava.com/clubs/riduck

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