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◼ 8월 17일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (344)
🌳 체력 44, 피로 57, 균형 -13

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 중고강도 라이딩
📊 R파워 239, 강도 0.8, 훈련량 113

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 750w (85%) 
⚡ 1분 483w (84%) 
⚡ 2분 414w (95%) 
⚡ 5분 291w (81%) 
⚡ 10분 244w (73%) 
⚡ 20분 223w (81%) 
⚡ 1시간 179w (67%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 41% (+10%)
💙 2영역 25% (-9%)
💚 3영역 15% (-2%)
💛 4영역 8% 
🧡 5영역 4% 
❤️ 6영역 4% (+1%)
💔 7영역 4% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 9.1
⌛ 무산소 지속시간 12m 8s
🏋 무산소 운동량 79.6kJ
🔋 무산소 최대방전 74.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1112
🧀 지방연소 50.6%
🍞 탄수화물연소 49.4%
⏲ 지방감량추정 60.5g


https://strava.com/clubs/riduck


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