Disco-disten

Står det sju timmar på schemat så…

För att hålla värmen i väntan på upphämtning

Långpanna tur och nästan retur Österlen

Perkins -1

Behöver nog öva på pacing 😂

Nedan är medeleffekten efter olika tidpunkter under kvällens lopp. (Mitt beräknade FTP från TrainerRoad är 328W):
10s 601W (183% av FTP)
30s 496W (151% av FTP)
1 min 434W (132% av FTP)
2 min 413W (126% av FTP)
3 min 386W (118% av FTP)
4 min 377W (115% av FTP)
5 min 369W (113% av FTP)
Medel på utvägen exkl rull innan vändningen 345W (105% av FTP)
Efter vändningen till målet 294W (90% av FTP)
Det var visserligen en uppförsbacke i början, men att hålla 33% högre medeleffekt första 4 minuterna jämfört med sista 4 minuterna kan väl knappast vara önskvärt?

Jag ska fundera till kommande KM, om jag vinner, om jag ska ta med mig en regnrock eller hämnas på Felicia Israelsson 🍾😈

-- myWindsock Report --
Weather Impact: 1.4%
Headwind: 41% @ 3.5-7.7m/s
Longest Headwind: 45m 32s
Air Speed: 46km/h
Temp: 22-26.9°C
Precip: 12% @ 0.18 Inch/hr
-- END --

最常进行的运动

Johan Lindvall

Tempo-KM Lunedi #1

1 Photo

9 条评论

路段

注册查看更多 Johan Lindvall 的活动

Disco-disten

Står det sju timmar på schemat så…

För att hålla värmen i väntan på upphämtning

Långpanna tur och nästan retur Österlen

Perkins -1

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自Johan的内容