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◼ 8월 20일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (681)
🌳 체력 80, 피로 93, 균형 -13

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 206, 강도 0.8, 훈련량 157

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 581w (77%) 
⚡ 1분 451w (101%) 🏆 PR
⚡ 2분 378w (102%) 🏆 PR
⚡ 5분 324w (99%) 
⚡ 10분 262w (89%) 
⚡ 20분 173w (66%) 
⚡ 1시간 140w (61%) 
⚡ 2시간 126w (62%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 60% (+39%)
💙 2영역 13% (-16%)
💚 3영역 6% (-15%)
💛 4영역 6% (-7%)
🧡 5영역 5% (-3%)
❤️ 6영역 6% 
💔 7영역 3% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 14
⌛ 무산소 지속시간 20m 7s
🏋 무산소 운동량 96.2kJ
🔋 무산소 최대방전 93.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1100
🧀 지방연소 56.2%
🍞 탄수화물연소 43.8%
⏲ 지방감량추정 66.5g


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