MyWhoosh - 5min Max Aerobic

Evening Ride

MyWhoosh - 90 Minute Endurance

◼ 8월 20일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (279)
🌳 체력 54, 피로 45, 균형 9

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 187, 강도 0.77, 훈련량 142

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 554w (76%) 
⚡ 1분 359w (75%) 
⚡ 2분 312w (84%) 
⚡ 5분 296w (96%) 
⚡ 10분 242w (90%) 
⚡ 20분 160w (66%) 
⚡ 1시간 134w (64%) 
⚡ 2시간 119w (70%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 59% (+20%)
💙 2영역 14% (-8%)
💚 3영역 9% (-5%)
💛 4영역 6% (-4%)
🧡 5영역 5% (-1%)
❤️ 6영역 5% 
💔 7영역 2% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 11.7
⌛ 무산소 지속시간 17m 42s
🏋 무산소 운동량 77.1kJ
🔋 무산소 최대방전 87.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1030
🧀 지방연소 55.6%
🍞 탄수화물연소 44.4%
⏲ 지방감량추정 61.6g


https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

[MooTa] 유기동

오전 라이딩

1 Comment

Segments

Sign up to view more activities from [MooTa] 유기동

MyWhoosh - 5min Max Aerobic

Evening Ride

Evening Ride

MyWhoosh - 5min Max Aerobic

MyWhoosh - 90 Minute Endurance

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [MooTa]