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올해 1등! 철이형 감사합니다! ㅎ
◼ 9월 3일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (936)
🌳 체력 82, 피로 111, 균형 -29

◼ 라이딩 종합 ◼
🐯 고강도 인터벌 훈련
🏷️ 가장 효과적인 훈련, EPOC 반응
🚵 메디오폰도
📊 R파워 199, 강도 0.86, 훈련량 241

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 575w (87%) 
⚡ 1분 357w (91%) 
⚡ 2분 309w (93%) 
⚡ 5분 256w (92%) 
⚡ 10분 209w (84%) 
⚡ 20분 185w (83%) 
⚡ 1시간 140w (67%) 
⚡ 2시간 108w (59%) 
⚡ 4시간 86w (58%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 33% (-1%)
💙 2영역 15% (-6%)
💚 3영역 13% (-2%)
💛 4영역 12% (-1%)
🧡 5영역 9% (+1%)
❤️ 6영역 10% (+4%)
💔 7영역 8% (+4%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 34.6
⌛ 무산소 지속시간 45m 51s
🏋 무산소 운동량 230.6kJ
🔋 무산소 최대방전 66.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1639
🧀 지방연소 38.7%
🍞 탄수화물연소 61.3%
⏲ 지방감량추정 68.2g


https://strava.com/clubs/riduck

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지수 김

태안!!! 평화롭다!!!

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