2026 꼬부랑길 웅진쉼터 라이딩

Zwift - Watopia's Waistband in Watopia

Zwift - 2x20 FTP Intervals on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - LSD  180 min on Navig8 in Watopia

Zwift - SST (Med) on Tempus Fugit in Watopia

◼ 9월 4일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (685)
🌳 체력 67, 피로 92, 균형 -25

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 235, 강도 0.86, 훈련량 278

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 520w (72%) 
⚡ 1분 375w (83%) 
⚡ 2분 356w (88%) 
⚡ 5분 332w (94%) 
⚡ 10분 297w (94%) 
⚡ 20분 269w (98%) 
⚡ 1시간 237w (95%) 
⚡ 2시간 228w (99%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 20% (-7%)
💙 2영역 23% (-6%)
💚 3영역 19% (-3%)
💛 4영역 16% (+3%)
🧡 5영역 11% (+6%)
❤️ 6영역 9% (+6%)
💔 7영역 2% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 25.4
⌛ 무산소 지속시간 57m 7s
🏋 무산소 운동량 189.4kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2731
🧀 지방연소 40.1%
🍞 탄수화물연소 59.9%
⏲ 지방감량추정 117.8g


https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

김 주화니.

홍천 그란폰도.

3 Photos

3 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 김 주화니.

2026 꼬부랑길 웅진쉼터 라이딩

Zwift - Watopia's Waistband in Watopia

Zwift - 2x20 FTP Intervals on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - LSD 180 min on Navig8 in Watopia

Zwift - SST (Med) on Tempus Fugit in Watopia

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 김