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MyWhoosh - 5min Max Aerobic

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◼ 9월 4일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (497)
🌳 체력 59, 피로 81, 균형 -22

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 213, 강도 0.86, 훈련량 302

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 630w (86%) 
⚡ 1분 436w (91%) 
⚡ 2분 352w (90%) 
⚡ 5분 285w (91%) 
⚡ 10분 272w (98%) 
⚡ 20분 249w (102%) 🏆 PR
⚡ 1시간 182w (87%) 
⚡ 2시간 133w (72%) 
⚡ 4시간 122w (INF%) 🏆 PR

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 38% 
💙 2영역 21% (-1%)
💚 3영역 14% (-1%)
💛 4영역 10% 
🧡 5영역 8% (+1%)
❤️ 6영역 6% 
💔 7영역 3% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 24.4
⌛ 무산소 지속시간 42m 1s
🏋 무산소 운동량 182.2kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2259
🧀 지방연소 47.4%
🍞 탄수화물연소 52.6%
⏲ 지방감량추정 115.1g


https://strava.com/clubs/riduck


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