Footing a jeun

Zwift - S 6x15’ on Tair Dringfa Fechan in Watopia

Entraînement aux poids dans l'après-midi

Vélotaf

Course à pied le matin

Très bonnes jambes. La bonne part à 8 vers le 20e. Mal placé je laisse faire car j ai 2 gars devant. Je me décide a boucher le trou tout seul je réussi après 4' a 475w. Complètement oxy je me mets dans les roues pour récup.. sauf qu un gars se laisse décrocher et me fait perdre 5m.. plus les cannes ni le mental pour rentrer.. trop dégoûté je reviens dans le peloton puis finis la course en controlant les attaques. On revient a 15 sec pour la 6e places mais final tortueux en revenant sur un groupe du 150km la place se fait au placement. Frustré mais la gagne pour Yohan de notre équipe ✌️

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Romain Loirat

Raymond martin MF 9e scratch 7e challenge national

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