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◼ 9월 14일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (702)
🌳 체력 66, 피로 87, 균형 -21

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 고르지 않은 코스 라이딩
📊 R파워 249, 강도 0.8, 훈련량 104

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 791w (87%) 
⚡ 1분 500w (82%) 
⚡ 2분 411w (88%) 
⚡ 5분 325w (83%) 
⚡ 10분 296w (94%) 
⚡ 20분 272w (97%) 
⚡ 1시간 227w (90%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 29% (-22%)
💙 2영역 32% (+8%)
💚 3영역 20% (+10%)
💛 4영역 8% (+2%)
🧡 5영역 3% (-1%)
❤️ 6영역 4% (+1%)
💔 7영역 3% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.2
⌛ 무산소 지속시간 10m 34s
🏋 무산소 운동량 62.8kJ
🔋 무산소 최대방전 80.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1105
🧀 지방연소 51.2%
🍞 탄수화물연소 48.8%
⏲ 지방감량추정 60.8g


https://strava.com/clubs/riduck

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