Zwift - Green to Screen in New York

Zwift - 20min Tempo w/15sec surge on Sand And Sequoias in Watopia

Zwift -  3x10 Min Threshold on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Group Ride: Off The MAAP 2025: Stage 3 on Power to the Portal in Watopia

Zwift - Over The Top on Going Coastal in Watopia

◼ 9월 18일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (364)
🌳 체력 37, 피로 59, 균형 -22

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 206, 강도 0.84, 훈련량 234

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 489w (79%) 
⚡ 1분 361w (74%) 
⚡ 2분 315w (85%) 
⚡ 5분 274w (90%) 
⚡ 10분 236w (87%) 
⚡ 20분 211w (87%) 
⚡ 1시간 148w (80%) 
⚡ 2시간 139w (91%) 
⚡ 4시간 109w (79%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 24% (-3%)
💙 2영역 24% (-9%)
💚 3영역 15% (-2%)
💛 4영역 14% (+3%)
🧡 5영역 12% (+6%)
❤️ 6영역 9% (+5%)
💔 7영역 2% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 19.7
⌛ 무산소 지속시간 42m 48s
🏋 무산소 운동량 129.6kJ
🔋 무산소 최대방전 60%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1800
🧀 지방연소 35.6%
🍞 탄수화물연소 64.4%
⏲ 지방감량추정 68.9g


https://strava.com/clubs/riduck


最常进行的运动

문재중 [관광]

강천보>부론>풍점고개>삿갓봉>강천보

5 张照片

1 Comment

路段

注册查看更多 문재중 [관광] 的活动

Zwift - Green to Screen in New York

Zwift - 20min Tempo w/15sec surge on Sand And Sequoias in Watopia

Zwift - 3x10 Min Threshold on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Group Ride: Off The MAAP 2025: Stage 3 on Power to the Portal in Watopia

Zwift - Over The Top on Going Coastal in Watopia

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自문재중的内容