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◼ 9월 20일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (777)
🌳 체력 76, 피로 105, 균형 -29

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 202, 강도 0.77, 훈련량 176

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 470w (63%) 
⚡ 1분 368w (85%) 
⚡ 2분 318w (82%) 
⚡ 5분 290w (90%) 
⚡ 10분 270w (93%) 
⚡ 20분 230w (88%) 
⚡ 1시간 187w (89%) 
⚡ 2시간 164w (86%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 39% (-3%)
💙 2영역 32% (+1%)
💚 3영역 10% (-1%)
💛 4영역 6% (-1%)
🧡 5영역 6% (+1%)
❤️ 6영역 5% (+1%)
💔 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 15.7
⌛ 무산소 지속시간 25m 56s
🏋 무산소 운동량 100.1kJ
🔋 무산소 최대방전 81.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1638
🧀 지방연소 55.3%
🍞 탄수화물연소 44.7%
⏲ 지방감량추정 97.4g


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