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MyWhoosh - High Torque Hills #1

◼ 9월 20일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (539)
🌳 체력 72, 피로 80, 균형 -8

◼ 라이딩 종합 ◼
🐯 고강도 인터벌 훈련
🏷️ 가장 효과적인 훈련, EPOC 반응
🚵 중고강도 라이딩
📊 R파워 270, 강도 0.98, 훈련량 163

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 757w (90%) 
⚡ 1분 504w (102%) 🏆 PR
⚡ 2분 410w (98%) 
⚡ 5분 342w (100%) 🏆 PR
⚡ 10분 318w (104%) 🏆 PR
⚡ 20분 278w (100%) 
⚡ 1시간 216w (91%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 23% (+1%)
💙 2영역 18% (-28%)
💚 3영역 16% (+3%)
💛 4영역 14% (+6%)
🧡 5영역 11% (+7%)
❤️ 6영역 12% (+7%)
💔 7영역 6% (+5%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 20.7
⌛ 무산소 지속시간 30m 26s
🏋 무산소 운동량 161.1kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1294
🧀 지방연소 34.3%
🍞 탄수화물연소 65.7%
⏲ 지방감량추정 47.7g


https://strava.com/clubs/riduck


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