MyWhoosh - Amazonia

TEAM PL - Parostatkiem w EnduRejs

Coffee Trail

MyWhoosh - The Seven Gems

MyWhoosh Crit Racing

Vzhledem k předpovědi počasí poslední příležitost rozumně potrénovat před středeční čásou na Andělku, která už tradičně ukončí silniční sezónu.

Do práce jsem jel na Esce, protože ráno bylo hodně mokro. Cestou zpátky jsem se v civilu pořádně zpotil, ale doma jsem jen nahodil dres (krátký/krátký+termotriko), sundal košík na druhej bidon a mohl vyrazit. Měl jsem plán, takové to klasické masochistické 2×20 a kopec z Lokte přes H. Slavkov do Krásna se mi jevil jako optimální hřiště.

Tak jsem vyrazil přes Jimlíkov a Mírovou do Chodova, a z N. Sedla rovnou do Lokte. Ten rozjezd byl náramnej, jelo se mi úplně lahodně, protože včerejší regenerace byla vskutku kvalitní. Až jsem začal uvažovat, že plánovaný trénink vzdám a jen se tak hezky povozím. Ale nakonec jsem si zvolil kompromis - místo 2×20 si dám 1×25, takže si to vyjedu svižně z Lokte až na hřbitov nad Krásnem.

Z Lokte jsem to tedy ostře rozjel, abych se rychle dostal na kýžené tepy okolo 180 bpm. To se podařilo a mírný sklon stoupání nahrával poměrně jednoduché volbě převodů a udržení konstantní tepovky. Takže jsem se pohyboval na velké placce a na kazetě to kvedlal někde v horní polovině, abych zároveň udržel rozumnou kadenci (t. j. okolo 90 rpm).

Trochu jsem se bál, že má lenost a pohodlnost mě donutí polevit z nastaveného tempa (které už není zrovna pocitově příjemné, ale stále udržitelné), ale nečekaně žádný problém nenastal. Do Slavkova jsem to držel naprosto bez problémů a vlastně se mi jelo docela dobře.

Před Krásnem se to láme do prudšího sklonu, tak jsem preventivně sázel lehčí převody (52×25 a na chvilku i 52×28) a tím se dostal s tepy trochu pod 180 bpm. Tak jsem zase trochu zabral a vytáhl to zpět. Na ceduli Krásno skoro rovina, hned jsem tam tedy sázel těžší převody, abych nepolevil. Tady jsem se dostal s rychlostí až přes 40 km/h, ale naštěstí brzy přišlo pokračování kopce, které mě vrátilo do vrchařského tempa. Z křižovatky je to zase trochu prudší, takže ze sedla a pak to ještě trochu stupňovat až na horizont u hřbitova, kde jsem tepal 189 bpm.

Splněno, s přehledem. Žádné zdržování a rovnou dolů, dokud jsem byl zahřátej. Tma a s ní zima se nezadržitelně blížily a sjezdem do Lokte jsem docela vychladnul. No byl jsem rád, že jsem změnil plán a nemusel to absolvovat podruhé, protože to už bych pak vážně mrznul. Sjezdík mi zabral nějakých 15 minut, takže kdybych chtěl jet 2×20, tady by to určitě šlo.

Z Lokte to namotat přes Sedlo, Chranišov a Vintířov do Chodova, kde jsem se konečně, aspoň na chvilku, stavil u babičky. Ale kvůli zimě jsem brzy pokračoval, už i s předním světlem, domů. Po Staré Nejdecké jsem to zaokrouhlil aspoň na 60 km.

Pocit z tréninku dobrý, zítřek mě ven zřejmě nepustí, tak jen připravím kolo a ve středu se budu modlit, aby pršelo jen mírně (za sucha to jistojistě nebude, jako loni).

最もよく行ったスポーツ

Tomýk Tvaroužek

Ostrých pětadvacet

新規登録してコメントを確認しましょう。

セグメント

新規登録して、Tomýk Tvaroužekさんのアクティビティをもっと見る

MyWhoosh - Amazonia

TEAM PL - Parostatkiem w EnduRejs

Coffee Trail

MyWhoosh - The Seven Gems

MyWhoosh Crit Racing

さらに表示するには

ランナーとサイクリストのための No. 1 アプリ

登録は無料！！進捗を追跡して目標を達成しましょう。Stravaは、1億人のアクティブなユーザーに選ばれています。

Tomýkさんのデータをもっと見る