Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Volcano Circuit in Watopia

◼ 9월 29일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (662)
🌳 체력 86, 피로 99, 균형 -13

◼ 라이딩 종합 ◼
🐮 베이스 훈련
🏷️ 적응 및 입문 훈련
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 224, 강도 0.74, 훈련량 140

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 810w (81%) 
⚡ 1분 544w (79%) 
⚡ 2분 491w (100%) 🏆 PR
⚡ 5분 342w (88%) 
⚡ 10분 205w (66%) 
⚡ 20분 198w (66%) 
⚡ 1시간 153w (62%) 
⚡ 2시간 130w (55%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 37% (-3%)
💙 2영역 43% (+11%)
💚 3영역 12% (-2%)
💛 4영역 3% (-4%)
🧡 5영역 1% (-2%)
❤️ 6영역 1% (-1%)
💔 7영역 2% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.7
⌛ 무산소 지속시간 6m 35s
🏋 무산소 운동량 61.2kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1432
🧀 지방연소 64%
🍞 탄수화물연소 36%
⏲ 지방감량추정 98.5g


https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

[WHEELLAB.][PRZONE][TeamSRF] 김진영

오전 라이딩

4 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [WHEELLAB.][PRZONE][TeamSRF] 김진영

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Volcano Circuit in Watopia

Zwift - Volcano Circuit in Watopia

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [WHEELLAB.][PRZONE][TeamSRF]