Zwift - Red Unicorn on Tempus Fugit in Watopia

Morning Ride

Zwift - AC on Champs-Élysées in Paris

◼ 10월 2일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (797)
🌳 체력 66, 피로 103, 균형 -37

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 젖산적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 243, 강도 0.88, 훈련량 169

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 520w (55%) 
⚡ 1분 342w (62%) 
⚡ 2분 306w (77%) 
⚡ 5분 298w (84%) 
⚡ 10분 285w (93%) 
⚡ 20분 263w (92%) 
⚡ 1시간 241w (95%) 
⚡ 2시간 216w (108%) 🏆 PR

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 17% (-32%)
💙 2영역 14% (-9%)
💚 3영역 18% (+5%)
💛 4영역 27% (+20%)
🧡 5영역 14% (+10%)
❤️ 6영역 8% (+5%)
💔 7영역 2% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 14.2
⌛ 무산소 지속시간 38m 40s
🏋 무산소 운동량 115.1kJ
🔋 무산소 최대방전 69.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1665
🧀 지방연소 31.8%
🍞 탄수화물연소 68.2%
⏲ 지방감량추정 56.9g


https://strava.com/clubs/riduck

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