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◼ 10월 22일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (579)
🌳 체력 72, 피로 87, 균형 -15

◼ 라이딩 종합 ◼
🐯 고강도 인터벌 훈련
🏷️ 가장 효과적인 훈련, EPOC 반응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 203, 강도 0.87, 훈련량 237

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 714w (119%) 🏆 PR
⚡ 1분 356w (98%) 
⚡ 2분 315w (96%) 
⚡ 5분 254w (94%) 
⚡ 10분 243w (99%) 
⚡ 20분 216w (91%) 
⚡ 1시간 163w (84%) 
⚡ 2시간 137w (79%) 
⚡ 4시간 116w (77%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 19% (+2%)
💙 2영역 19% (-6%)
💚 3영역 18% (-5%)
💛 4영역 15% (-2%)
🧡 5영역 13% (+3%)
❤️ 6영역 11% (+5%)
💔 7영역 5% (+3%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 27.8
⌛ 무산소 지속시간 49m 33s
🏋 무산소 운동량 180kJ
🔋 무산소 최대방전 83.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1785
🧀 지방연소 31.7%
🍞 탄수화물연소 68.3%
⏲ 지방감량추정 60.8g


https://strava.com/clubs/riduck


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[용싸][NHN니나노] 김상록

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