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◼ 11월 6일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (657)
🌳 체력 82, 피로 105, 균형 -23

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 215, 강도 0.74, 훈련량 95

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 591w (68%) 
⚡ 1분 338w (65%) 
⚡ 2분 310w (70%) 
⚡ 5분 268w (74%) 
⚡ 10분 223w (70%) 
⚡ 20분 195w (64%) 
⚡ 1시간 144w (54%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 28% (+7%)
💙 2영역 32% (-9%)
💚 3영역 18% (+2%)
💛 4영역 12% (+1%)
🧡 5영역 5% (-2%)
❤️ 6영역 4% (+1%)
💔 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 4.8
⌛ 무산소 지속시간 10m 59s
🏋 무산소 운동량 41.6kJ
🔋 무산소 최대방전 38.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1008
🧀 지방연소 50.1%
🍞 탄수화물연소 49.9%
⏲ 지방감량추정 54.3g


https://strava.com/clubs/riduck

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