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◼ 11월 9일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (635)
🌳 체력 66, 피로 98, 균형 -32

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 메디오폰도
📊 R파워 241, 강도 0.7, 훈련량 150

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 850w (97%) 
⚡ 1분 486w (85%) 
⚡ 2분 430w (94%) 
⚡ 5분 334w (77%) 
⚡ 10분 297w (76%) 
⚡ 20분 289w (80%) 
⚡ 1시간 190w (62%) 
⚡ 2시간 146w (50%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 36% (+19%)
💙 2영역 26% (-2%)
💚 3영역 15% (-8%)
💛 4영역 12% (-5%)
🧡 5영역 5% (-3%)
❤️ 6영역 3% (-2%)
💔 7영역 2% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 10.6
⌛ 무산소 지속시간 21m 13s
🏋 무산소 운동량 112.6kJ
🔋 무산소 최대방전 72%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2108
🧀 지방연소 56.6%
🍞 탄수화물연소 43.4%
⏲ 지방감량추정 128.3g


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[hoon2papa] 김문식

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