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◼ 1월 10일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (412)
🌳 체력 60, 피로 58, 균형 2

◼ 라이딩 종합 ◼
🦆 그 밖의 훈련
🏷️ 분류되지 않는 훈련
🚵 중고강도 라이딩
📊 R파워 391, 강도 1.11, 훈련량 29

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 933w (79%) 
⚡ 1분 568w (89%) 
⚡ 2분 422w (85%) 
⚡ 5분 349w (85%) 
⚡ 10분 315w (88%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 21% (+5%)
🔵 2영역 8% (-15%)
🟢 3영역 15% (-1%)
🟡 4영역 13% (-3%)
🟠 5영역 15% (+8%)
🔴 6영역 14% (+9%)
⭕ 7영역 14% (-2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 16%
💙 2영역 24%
💚 3영역 26%
💛 4영역 34%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.3
⌛ 무산소 지속시간 6m 24s
🏋 무산소 운동량 53.9kJ
🔋 무산소 최대방전 88.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 257
🧀 지방연소 28.5%
🍞 탄수화물연소 71.5%
⏲ 지방감량추정 7.9g


https://strava.com/clubs/riduck


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