Morning Ride

Afternoon Ride

투르 드 경남 스테이지.2 낙차

투르 드 경남 스테이지.1 (거제)

◼ 1월 18일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (363)
🌳 체력 46, 피로 57, 균형 -11

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 239, 강도 0.95, 훈련량 132

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 649w (76%) 
⚡ 1분 497w (102%) 🏆 PR
⚡ 2분 318w (86%) 
⚡ 5분 234w (84%) 
⚡ 10분 222w (84%) 
⚡ 20분 180w (70%) 
⚡ 1시간 152w (67%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 35% (+22%)
🔵 2영역 18% (-28%)
🟢 3영역 13% (-7%)
🟡 4영역 11% 
🟠 5영역 6% (+1%)
🔴 6영역 9% (+6%)
⭕ 7영역 8% (+7%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 15.9
⌛ 무산소 지속시간 18m 25s
🏋 무산소 운동량 116.8kJ
🔋 무산소 최대방전 84.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 847
🧀 지방연소 43.2%
🍞 탄수화물연소 56.8%
⏲ 지방감량추정 39.3g


https://strava.com/clubs/riduck

Top Sports

[JeoSeo] 윤주현

오전 라이딩

4 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [JeoSeo] 윤주현

Morning Ride

Afternoon Ride

Afternoon Ride

투르 드 경남 스테이지.2 낙차

투르 드 경남 스테이지.1 (거제)

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [JeoSeo]