Лёгкая десятка

В поисках грунта

Приехал в город и сразу на тренировку

Дневной хайкинг

ЧР по горному бегу вверх

Тренер сказал, начать где-то с 1:18, а потом потихоньку прибавлять вплоть до 1:10 к последнему кругу.
Первый раз рванул за Викой, я думал, она так же 10х400 побежит, а ей надо было всего 1 раз быстро пробежать. В итоге 1-й круг 1:09. 2-й 1:11. 3-й 1:14.7. И тренер такой говорит: Вовчик, это уже медленно, надо быстрее.
4-й около 1:12.5, 5-й около 1:13 (точно не запомнил), 6-й 1:15.8 (самый медленный), 7-8-й круги где-то 1:13-1:14, 9-й 1:15.2, и последний 1:12.2.

Отдых между подходами 200 м трусцы, на отдых около 2,5 мин, только перед 10-м разом стояли около 3-х минут.

Бежал в шиповках, икры немного забил.

Время указано общее с учётом лёгкой трусцы и дополнительным простоем перед стартом. Дистанция общая с учётом трусцы!

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多Владимир的內容

最常做的運動

Владимир Караман

10х400/200 отдых

註冊即可查看留言。

分段

註冊即可查看更多 Владимир Караман 的活動

Лёгкая десятка

В поисках грунта

Приехал в город и сразу на тренировку

Дневной хайкинг

ЧР по горному бегу вверх

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式