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◼ 2월 9일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (903)
🌳 체력 94, 피로 110, 균형 -16

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 210, 강도 0.73, 훈련량 92

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 582w (70%) 
⚡ 1분 425w (86%) 
⚡ 2분 414w (105%) 🏆 PR
⚡ 5분 285w (84%) 
⚡ 10분 273w (86%) 
⚡ 20분 239w (81%) 
⚡ 1시간 156w (63%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 41% (+10%)
🔵 2영역 34% (-6%)
🟢 3영역 9% (-5%)
🟡 4영역 7% (-1%)
🟠 5영역 4% 
🔴 6영역 3% (+1%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 55%
💙 2영역 30%
💚 3영역 7%
💛 4영역 8%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.6
⌛ 무산소 지속시간 9m 25s
🏋 무산소 운동량 47.9kJ
🔋 무산소 최대방전 73.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 977
🧀 지방연소 61.6%
🍞 탄수화물연소 38.4%
⏲ 지방감량추정 64.7g


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