Bla-bla run

Biltoki

Velotaf biltoki

2x10 épaule / gainage. Je l’aime bien celle-là

5x(2+2+2+1) 200-220-240-recup. Jambes encore raides. Et recup un peu courte. Passer à 2’

Je le répète, mais je n’ai jamais ce genre de douleur dans les cuisses en courant. Il y a sûrement un truc que je n’ai pas essayé à pied. 

Séance dure du coup, surtout en contre effort même si la minute à PMA est assez basse. Mais je ne fais sûrement pas assez de vélo en ce moment pour pouvoir faire mieux (prévu 350/260, fait quasi 10W en dessous...). 
Mais pire que la puissance en baisse, les 4’ sont dures très tôt, dès la deuxième. 
Mauvaise résistance à l’acidose ?
6 x 1Mini @   343 W Moy 157 (Maxi 160) bpm / 4Mini Moy 155 bpm;

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Julien Djozikian

Mini gimenez 6x(1+4) paye ta douleur

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