Support @ Vallorcine

Trient - La Giete - Trient

Support @ Champex Lac

Col the balme (2191m) och några andra toppar

Support av Emelie i Les Contamines + Notre Dame

Litet test av fart-nuläget inför tröskelperioden efter nästan fyra månader utan fartträning. Bra att återkomma till som jämförelse. 

4 km @ 5.00 (z1 uppvärmning puls under 120)
2 km @ 3.45 (runt LT1-puls ca 150, tidigare/nuvarande marafart)
4 x 2 km @ 3.31 (lite över nuvarande tröskelfart, kommande marathonfart om 2,5 mån?! Puls 155-165 (under tröskel)) med 90 sek ståvila
2 km @ 5.00 Z1 nerjogg

650cl, 2 skopor Umara, en halv dos intend, sippade varje vila.


Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Christian

Top Sports

Christian Malmström

Testpass tröskel 5x2 km

5 Comments

Splits

Sign up to view more activities from Christian Malmström

Support @ Vallorcine

Trient - La Giete - Trient

Support @ Champex Lac

Col the balme (2191m) och några andra toppar

Support av Emelie i Les Contamines + Notre Dame

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists