Morning Ride

순천 답사

Evening Run

◼ 2월 27일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (573)
🌳 체력 64, 피로 99, 균형 -35

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 268, 강도 0.95, 훈련량 355

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 689w (87%) 
⚡ 1분 462w (89%) 
⚡ 2분 419w (91%) 
⚡ 5분 341w (94%) 
⚡ 10분 299w (94%) 
⚡ 20분 273w (96%) 
⚡ 1시간 245w (96%) 
⚡ 2시간 219w (94%) 
⚡ 4시간 167w (87%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 16% (+7%)
🔵 2영역 20% (-27%)
🟢 3영역 19% (-6%)
🟡 4영역 17% (+7%)
🟠 5영역 11% (+6%)
🔴 6영역 12% (+9%)
⭕ 7영역 5% (+4%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 2%
💙 2영역 14%
💚 3영역 64%
💛 4영역 19%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 43
⌛ 무산소 지속시간 1h 9m 28s
🏋 무산소 운동량 319.5kJ
🔋 무산소 최대방전 89.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 3139
🧀 지방연소 32.8%
🍞 탄수화물연소 67.2%
⏲ 지방감량추정 110.7g


https://strava.com/clubs/riduck

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