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맵이 코뿔소 같노ㅋㅋ

◼ 3월 4일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (825)
🌳 체력 48, 피로 91, 균형 -43

◼ 라이딩 종합 ◼
🐆 고강도 인터벌 훈련
🏷️ 가장 효과적인 성장, EPOC 반응, 무산소
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 228, 강도 0.87, 훈련량 213

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 674w (98%) 
⚡ 1분 435w (91%) 
⚡ 2분 405w (93%) 
⚡ 5분 320w (99%) 
⚡ 10분 260w (88%) 
⚡ 20분 227w (84%) 
⚡ 1시간 184w (85%) 
⚡ 2시간 135w (68%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 37% (-1%)
🔵 2영역 16% (-18%)
🟢 3영역 12% (+1%)
🟡 4영역 10% (+4%)
🟠 5영역 8% (+4%)
🔴 6영역 11% (+7%)
⭕ 7영역 5% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 30.5
⌛ 무산소 지속시간 42m 13s
🏋 무산소 운동량 211.7kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1756
🧀 지방연소 43.7%
🍞 탄수화물연소 56.3%
⏲ 지방감량추정 82.5g


https://strava.com/clubs/riduck


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애송이 류지훈

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