Course à pied 40’ à 6:10

Sortie de la galette AC Marines GR2

Trail le midi

Récupération HT 30’ à 110 Watts Z2

HT 1h à 130 Watts

Test validé enfin la montée était trop courte ou j’ai été trop rapide en 4’😂 cardio à 175, j’étais cuit. (Montée D’Epiais Rhus top 6 au classement devant Romu😂. Frederic Weil pourquoi tu m’as demandé si j’avais de la batterie, elle c’est coupé 5’ après t’avoir quitté 1h15 sans lumière à l’avant😤

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Dom Brez

Entraînement vélo route 1h30 5’ à bloc sur une montée de 5-7%

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