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Panum

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◼ 3월 14일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (194)
🌳 체력 9, 피로 28, 균형 -19

◼ 라이딩 종합 ◼
🐺 VO2Max 훈련
🏷️ 최대유산소, 3~8분 파워, 추격/도망
📊 R파워 183, 강도 0.9, 훈련량 103

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 242w (78%) 
⚡ 1분 242w (99%) 
⚡ 2분 231w (101%) 🏆 PR
⚡ 5분 229w (106%) 🏆 PR
⚡ 10분 197w (93%) 
⚡ 20분 182w (87%) 
⚡ 1시간 167w (119%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 20% (-24%)
🔵 2영역 42% (+37%)
🟢 3영역 3% (-10%)
🟡 4영역 4% (-22%)
🟠 5영역 32% (+23%)
🔴 6영역 0% (-2%)
⭕ 7영역 0% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 13%
💚 3영역 43%
💛 4영역 24%
🧡 5영역 19%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 0.1
⌛ 무산소 지속시간 24m 15s
🏋 무산소 운동량 34.7kJ
🔋 무산소 최대방전 52.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 748
🧀 지방연소 41.9%
🍞 탄수화물연소 58.1%
⏲ 지방감량추정 33.7g


https://strava.com/clubs/riduck


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