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◼ 3월 26일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (614)
🌳 체력 82, 피로 112, 균형 -30

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 센츄리라이딩(km)
📊 R파워 268, 강도 0.94, 훈련량 274

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 666w (87%) 
⚡ 1분 435w (82%) 
⚡ 2분 362w (88%) 
⚡ 5분 327w (96%) 
⚡ 10분 288w (90%) 
⚡ 20분 266w (95%) 
⚡ 1시간 226w (85%) 
⚡ 2시간 208w (93%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 21% (-9%)
🔵 2영역 17% (-17%)
🟢 3영역 15% (-2%)
🟡 4영역 16% (+7%)
🟠 5영역 13% (+8%)
🔴 6영역 13% (+10%)
⭕ 7영역 5% (+3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 7%
💙 2영역 19%
💚 3영역 38%
💛 4영역 35%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 33.9
⌛ 무산소 지속시간 1h 0m 10s
🏋 무산소 운동량 260.1kJ
🔋 무산소 최대방전 86.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2440
🧀 지방연소 33.6%
🍞 탄수화물연소 66.4%
⏲ 지방감량추정 88.2g


https://strava.com/clubs/riduck


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[WlAWIS] 전만수

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