Afternoon Mountain Bike Ride

자출 자퇴 첫눈 라이딩

Afternoon Ride

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

2025 영암 ttt with 민경호선수 👍

◼ 4월 2일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (1033)
🌳 체력 112, 피로 154, 균형 -42

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 메디오폰도
📊 R파워 265, 강도 0.75, 훈련량 178

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 496w (54%) 
⚡ 1분 432w (70%) 
⚡ 2분 392w (80%) 
⚡ 5분 370w (89%) 
⚡ 10분 361w (97%) 
⚡ 20분 354w (101%) 🏆 PR
⚡ 1시간 251w (85%) 
⚡ 2시간 166w (60%) 
⚡ 4시간 149w (73%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 27% (-9%)
🔵 2영역 19% (-16%)
🟢 3영역 17% (+3%)
🟡 4영역 22% (+15%)
🟠 5영역 11% (+7%)
🔴 6영역 4% (+1%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 40%
💙 2영역 35%
💚 3영역 17%
💛 4영역 9%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 11.8
⌛ 무산소 지속시간 46m 28s
🏋 무산소 운동량 131.8kJ
🔋 무산소 최대방전 98.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2285
🧀 지방연소 44.2%
🍞 탄수화물연소 55.8%
⏲ 지방감량추정 108.6g


https://strava.com/clubs/riduck


最常进行的运动

[WATTS Racing] 손만수

안동 투어 2일차 와츠 + 오페

注册查看评论

路段

注册查看更多 [WATTS Racing] 손만수 的活动

Afternoon Mountain Bike Ride

자출 자퇴 첫눈 라이딩

Afternoon Ride

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

2025 영암 ttt with 민경호선수 👍

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自[WATTS Racing]的内容