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MyWhoosh - 15min Varied Tempo #2

◼ 4월 9일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (623)
🌳 체력 78, 피로 111, 균형 -33

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 200, 강도 0.74, 훈련량 206

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 502w (72%) 
⚡ 1분 411w (83%) 
⚡ 2분 394w (99%) 
⚡ 5분 355w (105%) 🏆 PR
⚡ 10분 252w (85%) 
⚡ 20분 211w (80%) 
⚡ 1시간 161w (64%) 
⚡ 2시간 118w (74%) 
⚡ 4시간 90w (92%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 35% (+10%)
🔵 2영역 27% (+5%)
🟢 3영역 22% (-2%)
🟡 4영역 9% (-10%)
🟠 5영역 3% (-2%)
🔴 6영역 3% 
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 51%
💙 2영역 40%
💚 3영역 7%
💛 4영역 2%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 9.1
⌛ 무산소 지속시간 16m 59s
🏋 무산소 운동량 66.3kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1996
🧀 지방연소 53.3%
🍞 탄수화물연소 46.7%
⏲ 지방감량추정 114.4g


https://strava.com/clubs/riduck


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진광 이

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