Night Ride

Morning Ride

Afternoon Ride

상주그란폰도 25

◼ 4월 9일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (587)
🌳 체력 64, 피로 84, 균형 -20

◼ 라이딩 종합 ◼
🐆 고강도 인터벌 훈련
🏷️ 가장 효과적인 성장, EPOC 반응, 무산소
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 242, 강도 0.85, 훈련량 286

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 611w (73%) 
⚡ 1분 510w (100%) 🏆 PR
⚡ 2분 411w (93%) 
⚡ 5분 322w (91%) 
⚡ 10분 263w (86%) 
⚡ 20분 244w (94%) 
⚡ 1시간 200w (89%) 
⚡ 2시간 164w (78%) 
⚡ 4시간 130w (86%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 34% (+17%)
🔵 2영역 19% (-8%)
🟢 3영역 11% (-10%)
🟡 4영역 10% (-6%)
🟠 5영역 8% (-1%)
🔴 6영역 11% (+4%)
⭕ 7영역 7% (+4%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 41.7
⌛ 무산소 지속시간 52m 16s
🏋 무산소 운동량 313.5kJ
🔋 무산소 최대방전 82.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2365
🧀 지방연소 43.1%
🍞 탄수화물연소 56.9%
⏲ 지방감량추정 109.6g


https://strava.com/clubs/riduck

Top Sports

[TRINITY] 김강섭

오페 고흥투어

1 Photo

2 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [TRINITY] 김강섭

Night Ride

Morning Ride

Afternoon Ride

상주그란폰도 25

Morning Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [TRINITY]