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◼ 4월 14일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (663)
🌳 체력 70, 피로 90, 균형 -20

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 204, 강도 0.85, 훈련량 164

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 436w (60%) 
⚡ 1분 328w (78%) 
⚡ 2분 307w (95%) 
⚡ 5분 260w (88%) 
⚡ 10분 249w (91%) 
⚡ 20분 227w (95%) 
⚡ 1시간 166w (79%) 
⚡ 2시간 150w (85%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 22% (-6%)
🔵 2영역 30% (+4%)
🟢 3영역 15% (-3%)
🟡 4영역 12% (-1%)
🟠 5영역 9% (+1%)
🔴 6영역 9% (+4%)
⭕ 7영역 4% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 17.7
⌛ 무산소 지속시간 30m 39s
🏋 무산소 운동량 111.4kJ
🔋 무산소 최대방전 92.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1384
🧀 지방연소 43.2%
🍞 탄수화물연소 56.8%
⏲ 지방감량추정 64.3g


https://strava.com/clubs/riduck

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