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Nachdem ich gestern Abend meinen Kopf lange Zeit in Spiro Files gesteckt habe sind mir extrem hohe Fettox. Raten direkt nach HIT Intervallen aufgefallen.
Das widerspricht Erkenntnissen der molekularen Grundlagenforschung der letzten Jahre, wonach die erhöhte Laktatkonzentration nach intensiven Intervallen die Fettox. eigentlich reduzieren müsste. Verantwortlich dafür sind meiner Kenntnis nach zwei Mechanismen, die durch erhöhte Laktatkonzentration ausgelöst werden:
Hemmung der Lipolyse über HCR1/GRP81 und Hemmung des Fetttransports ins Mitochondrium über CPT1/2 Transporter (HCR1 Mechanismus in Bild 2, die anderen beiden in Bild 1 von San Millan beschrieben).

In Bild 3 und 4 ist der Substratverbauch meiner gestrigen HIT Einheit, die Fettoxidation lag mit ~1,2 g/min in den Pausen direkt nach den Intervallen um 30-50% höher als während einer 3h LIT Einheit oder einem 2,5h Stufentest! Selbes Spiel auch bei den 6x3min HIT von letzter Woche, wo ich selbst in den 3min Pause höhere Fettox Raten hatte als bei der FatMax im Stufentest. Zu beachten ist, dass die H+ Pufferung den RER in den Pausen zusätzlich erhöht, der muskuläre Energiestoffwechsel müsste eigentlich noch mehr Richtung Fettox. tendieren.

Sehr interessant wie ich finde, mir sind leider keine Untersuchungen dazu bekannt. Vielleicht hat Sebastian Rösler (TC x ProAthletes) noch Spiro Daten von HIT Einheiten? 

Ich bleibe da dran, San Millan kann sich warm anziehen!1!1!🤣

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Anton Schiffer

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