Rennrad

Lessons from lab testing part 11

Nachdem ich gestern Abend meinen Kopf lange Zeit in Spiro Files gesteckt habe sind mir extrem hohe Fettox. Raten direkt nach HIT Intervallen aufgefallen.
Das widerspricht Erkenntnissen der molekularen Grundlagenforschung der letzten Jahre, wonach die erhöhte Laktatkonzentration nach intensiven Intervallen die Fettox. eigentlich reduzieren müsste. Verantwortlich dafür sind meiner Kenntnis nach zwei Mechanismen, die durch erhöhte Laktatkonzentration ausgelöst werden:
Hemmung der Lipolyse über HCR1/GRP81 und Hemmung des Fetttransports ins Mitochondrium über CPT1/2 Transporter (HCR1 Mechanismus in Bild 2, die anderen beiden in Bild 1 von San Millan beschrieben).

In Bild 3 und 4 ist der Substratverbauch meiner gestrigen HIT Einheit, die Fettoxidation lag mit ~1,2 g/min in den Pausen direkt nach den Intervallen um 30-50% höher als während einer 3h LIT Einheit oder einem 2,5h Stufentest! Selbes Spiel auch bei den 6x3min HIT von letzter Woche, wo ich selbst in den 3min Pause höhere Fettox Raten hatte als bei der FatMax im Stufentest. Zu beachten ist, dass die H+ Pufferung den RER in den Pausen zusätzlich erhöht, der muskuläre Energiestoffwechsel müsste eigentlich noch mehr Richtung Fettox. tendieren.

Sehr interessant wie ich finde, mir sind leider keine Untersuchungen dazu bekannt. Vielleicht hat Sebastian Rösler (TC x ProAthletes) noch Spiro Daten von HIT Einheiten? 

Ich bleibe da dran, San Millan kann sich warm anziehen!1!1!🤣

最常进行的运动

Anton Schiffer

Habe ich Pogacars Wundertrainer widerlegt?!?

4 张照片

10 条评论

路段

注册查看更多 Anton Schiffer 的活动

Rennrad

Rennrad

Rennrad

Lessons from lab testing part 11

Rennrad

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自Anton的内容