Bicicleta a la hora del almuerzo

MÁS LLUVIA, MÁS RODILLO SUAVE

PIERNAS DURO + HOMBROS MEDIO + PECHO FÁCIL

OTRO RODILLO SUAVE CON PIERNAS MAL

ABDOMINALES DURO + BRAZOS DURO

Salida con poco tiempo en otro mediodía prácticamente veraniego, soleado y muy por encima de los 20 grados.

Recuperando el KOM de Bonavista, perdido por Patiño la semana anterior, y después probando a esprintar en el odioso repecho bajo el puente de la autovía, con un sorprendente cuarto puesto.

A partir de aquí rodando a pulsaciones contenidas durante kilómetros hasta llegar al Xeperut, donde se intenta hacer el segmento de subida a tope, pero se acaba renunciando al tener problemas en el cambio, con la palanca de los piñones.

Vuelta ya por detrás de la Serra Llarga, con tranquilidad, apurando un poco en las curvas de bajada, pero con viento frontal aquí, y alargando un poco la Vía Parque hasta la circunvalación norte de Elche.

最常做的運動

Jesús Robles (CC Crevillent)

ANARQUÍA Y KOMS (Elx-Bonavista-Urbaser-Urb. Buenos Aires-Vía Parque-Xeperut-Serra Llarga-Vía Parque-[circunvalación]-Elx)

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