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◼ 4월 26일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (361)
🌳 체력 63, 피로 55, 균형 8

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 246, 강도 0.83, 훈련량 94

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 778w (82%) 
⚡ 1분 363w (70%) 
⚡ 2분 354w (81%) 
⚡ 5분 301w (83%) 
⚡ 10분 268w (83%) 
⚡ 20분 260w (87%) 
⚡ 1시간 217w (82%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 23% (-15%)
🔵 2영역 15% (-13%)
🟢 3영역 25% (+9%)
🟡 4영역 19% (+9%)
🟠 5영역 11% (+7%)
🔴 6영역 5% (+2%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 23%
💙 2영역 21%
💚 3영역 40%
💛 4영역 15%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.8
⌛ 무산소 지속시간 15m 52s
🏋 무산소 운동량 57.4kJ
🔋 무산소 최대방전 50.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 973
🧀 지방연소 42.8%
🍞 탄수화물연소 57.2%
⏲ 지방감량추정 44.8g


https://strava.com/clubs/riduck

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