Bicicleta a la hora del almuerzo

MÁS LLUVIA, MÁS RODILLO SUAVE

PIERNAS DURO + HOMBROS MEDIO + PECHO FÁCIL

OTRO RODILLO SUAVE CON PIERNAS MAL

ABDOMINALES DURO + BRAZOS DURO

Salida a mediodía, con buena temperatura y bastante tiempo de levante.

Ritmo medio por la carretera de Aspe, haciendo una serie a tope en el último repecho, y quedando a un triste segundo del KOM.

Tras coger aire en la travesía por Aspe y tragar viento por Font del Llop y Alenda, nueva serie en la cota de Font del Llop desde Alenda.

Bajada a Rebolledo, y media vuelta para nueva serie a tope en el repecho hasta el cruce de la autovía.

De vuelta para Rebolledo, otro poco de aire, y nueva serie en el repecho de Serra Llarga por detrás, aquí con viento lateral en la parte final, y peores resultados.

Bajada pedaleando a la Serra Llarga, con corredor a unas decenas de segundos como referencia, para ir rápido y recortarle poco a poco.

Mismo guión por la Vía Parque, con viento de nuevo favorable, hasta adelantar a este ciclista y seguir marcando un buen ritmo en aeróbico alto.

Finalmente tras atravesar la circunvalación norte, un último apretón en el repecho tras el puente, y ya bajada tranquila por las calles de Elche soltando piernas.

最常进行的运动

Jesús Robles (CC Crevillent)

GLOBEREANDO CON EL VIENTO (Elx-Col d'Aspen-Aspe-Font del Llop-Orito-Alenda-Rebolledo-Serra Llarga-Vía Parque-Elx)

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