1年前は、なにを悩んでた？
半年前は？
悩みなんて、そなもの。

何%を超えると、みんなの意見なんだろう。

わくわくが、未来を作る。

世界の広さを決めつけてたのは私だった。

将来何になりたいの？ってどうして大人には聞かないのだろう？

◼ 5월 10일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (393)
🌳 체력 62, 피로 66, 균형 -4

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 243, 강도 0.81, 훈련량 154

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 569w (50%) 
⚡ 1분 414w (60%) 
⚡ 2분 387w (74%) 
⚡ 5분 338w (88%) 
⚡ 10분 298w (89%) 
⚡ 20분 258w (87%) 
⚡ 1시간 199w (72%) 
⚡ 2시간 117w (59%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 32% (-8%)
🔵 2영역 20% (-4%)
🟢 3영역 16% (+2%)
🟡 4영역 13% (+3%)
🟠 5영역 9% (+3%)
🔴 6영역 8% (+4%)
⭕ 7영역 2% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 23%
💙 2영역 39%
💚 3영역 22%
💛 4영역 16%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 14
⌛ 무산소 지속시간 26m 7s
🏋 무산소 운동량 111.2kJ
🔋 무산소 최대방전 63.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1490
🧀 지방연소 46.2%
🍞 탄수화물연소 53.8%
⏲ 지방감량추정 74g


https://strava.com/clubs/riduck


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