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◼ 5월 14일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (711)
🌳 체력 73, 피로 103, 균형 -30

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 214, 강도 0.88, 훈련량 339

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 740w (123%) 🏆 PR
⚡ 1분 487w (114%) 🏆 PR
⚡ 2분 364w (96%) 
⚡ 5분 286w (96%) 
⚡ 10분 241w (90%) 
⚡ 20분 211w (83%) 
⚡ 1시간 171w (78%) 
⚡ 2시간 131w (71%) 
⚡ 4시간 123w (87%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 23% (+14%)
🔵 2영역 21% (-8%)
🟢 3영역 20% (-9%)
🟡 4영역 15% (+3%)
🟠 5영역 9% (-1%)
🔴 6영역 9% (+1%)
⭕ 7영역 3% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 13%
💙 2영역 22%
💚 3영역 37%
💛 4영역 26%
🧡 5영역 2%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 29.8
⌛ 무산소 지속시간 53m 48s
🏋 무산소 운동량 196.7kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2484
🧀 지방연소 40.6%
🍞 탄수화물연소 59.4%
⏲ 지방감량추정 108.4g


https://strava.com/clubs/riduck


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