Zwift - Easy Hour on The Classic in Watopia

Zwift - z2 mix 210/250 on Turf N Surf in Makuri Islands

Zwift - SST 275-300 on The Double Borough in New York

Zwift - z2 mix 210/250 on Neokyo All-Nighter in Makuri Islands

Zwift - Easy Hour on Countryside Tour in Makuri Islands

◼ 5월 25일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (662)
🌳 체력 73, 피로 84, 균형 -11

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 중고강도 라이딩
📊 R파워 255, 강도 0.82, 훈련량 40

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 467w (56%) 
⚡ 1분 395w (66%) 
⚡ 2분 342w (70%) 
⚡ 5분 292w (73%) 
⚡ 10분 291w (94%) 
⚡ 20분 243w (84%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 26% (-4%)
🔵 2영역 18% (-8%)
🟢 3영역 19% (+3%)
🟡 4영역 19% (+7%)
🟠 5영역 11% (+4%)
🔴 6영역 6% 
⭕ 7영역 1% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 14%
💙 2영역 22%
💚 3영역 35%
💛 4영역 29%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 2.4
⌛ 무산소 지속시간 7m 7s
🏋 무산소 운동량 22kJ
🔋 무산소 최대방전 27.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 436
🧀 지방연소 41.4%
🍞 탄수화물연소 58.6%
⏲ 지방감량추정 19.4g


https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

기현 김

저녁 라이딩

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from 기현 김

Zwift - Easy Hour on The Classic in Watopia

Zwift - z2 mix 210/250 on Turf N Surf in Makuri Islands

Zwift - SST 275-300 on The Double Borough in New York

Zwift - z2 mix 210/250 on Neokyo All-Nighter in Makuri Islands

Zwift - Easy Hour on Countryside Tour in Makuri Islands

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 기현