Morning Ride

Afternoon Run

Ride with Macca

Evening Run

Whole Body Strength:
1. Squat: 2 x 12 (Exercise 1)
2. Step Up: 2 x 7 (Exercise 7)
3. Single Leg Squat: 2 x 6 (Exercise 3)
4. Lat & Front Raise Combo: 2 x 8 (Exercise 11)
5. Bent Over Row: 2 x 12 (Exercise 12)
6. Dumbbell Pullover: 2 x 12 (Exercise 15)
7. Tricep Dip: 2 x 10 (Exercise 17)
8. Lying Hip Abduction: 2 x 10 (Exercise 20)
9. Plank: 1 x 2 (Exercise 21)
10. Spider Climber: 2 x 7 (Exercise 25)
3x12 Roman Chair

Любимые виды спорта

Tim Woodman

Zwift - Aerobic Endurance Bike

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Tim Woodman

Morning Ride

Afternoon Run

Morning Ride

Ride with Macca

Evening Run

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Tim