今年はもう3日坊主は卒業する!

やるだけやったけどやれないこともあるんですよね...

今日より、明日はきっともっと良くなると思う！

生きていきながら選択した一つ一つが未来を変えるんだ。

事実でもないことを事実だって
僕は認めたくない！

◼ 6월 3일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (450)
🌳 체력 71, 피로 91, 균형 -20

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 메디오폰도
📊 R파워 238, 강도 0.79, 훈련량 242

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 942w (81%) 
⚡ 1분 674w (98%) 
⚡ 2분 409w (79%) 
⚡ 5분 272w (71%) 
⚡ 10분 266w (80%) 
⚡ 20분 218w (73%) 
⚡ 1시간 189w (68%) 
⚡ 2시간 164w (83%) 
⚡ 4시간 117w (65%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 40% (-1%)
🔵 2영역 26% (+3%)
🟢 3영역 15% (+2%)
🟡 4영역 9% (-1%)
🟠 5영역 4% (-2%)
🔴 6영역 3% (-2%)
⭕ 7영역 1% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 39%
💙 2영역 39%
💚 3영역 20%
💛 4영역 1%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 10.7
⌛ 무산소 지속시간 19m 50s
🏋 무산소 운동량 103.5kJ
🔋 무산소 최대방전 82%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2073
🧀 지방연소 55.8%
🍞 탄수화물연소 44.2%
⏲ 지방감량추정 124.4g


https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

박정민의잔차방을사랑하는 김호건🤩😍🥰

Morning Ride

12 Photos

4 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 박정민의잔차방을사랑하는 김호건🤩😍🥰

今年はもう3日坊主は卒業する!

やるだけやったけどやれないこともあるんですよね...

今日より、明日はきっともっと良くなると思う！

生きていきながら選択した一つ一つが未来を変えるんだ。

事実でもないことを事実だって僕は認めたくない！

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 박정민의잔차방을사랑하는

Top Sports

박정민의잔차방을사랑하는 김호건🤩😍🥰

Morning Ride

12 Photos

4 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 박정민의잔차방을사랑하는 김호건🤩😍🥰

今年はもう3日坊主は卒業する!

やるだけやったけどやれないこともあるんですよね...

今日より、明日はきっともっと良くなると思う！

生きていきながら選択した一つ一つが未来を変えるんだ。

事実でもないことを事実だって 僕は認めたくない！

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 박정민의잔차방을사랑하는

事実でもないことを事実だって僕は認めたくない！