На голоде

Evening Run

Evening Weight Training

Беговые гонки, Черноречье 🥇

Пока неудачная, но это пока😉

Тапки отслужили своё

Себе (не забыть и сравнить) про питание:
- 25 гелей
- 3 фруктовых батончика
- 10 веганских конфет
- 2 бутера
- изотонические таблетки
- регидрон
- подарок от Сани: курага
Питание каждые 40мин.

Ошибки:
- чередовать твердую пищу с гелями. Индивидуально от через раз, до через какой-то промежуток. В моём случае надо попробовать раз в 1,5 часа
- веганские конфеты (трюфель с солью) вообще не зашёл, т.к. не хватало слюны его увлажнить, в итоге неприятная вязкая масса во рту и минус 9 потенциальных приёмов пищи
- бутер с сухой колбасой - так себе вариант, тоже очень сухо во рту и потом ощущение колбасы долго проходит

Добавить:
- орехи, лучше даже солёный арахис
- курага мастхэв
- хорошо зашли фруктовые батончики

Ну и подготовить ступни, чтоб не горели)

Top Sports

Александр Марченко

БСТ, аверс - попытка 2

12 Photos

21 Comments

Splits

Sign up to view more activities from Александр Марченко

На голоде

Evening Run

Evening Weight Training

Evening Run

Беговые гонки, Черноречье 🥇

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Александр