Zwift - Group Workout: Amalgam (E) on R.G.V. in France

Zwift - Group Ride: EVO CC Igniter [~2.8-3.6w/kg avg] (B) on Volcano Circuit CCW in Watopia

Afternoon Tennis

Evening Tennis

◼ 6월 5일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (773)
🌳 체력 73, 피로 104, 균형 -31

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 223, 강도 0.74, 훈련량 205

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 551w (76%) 
⚡ 1분 400w (82%) 
⚡ 2분 380w (93%) 
⚡ 5분 362w (99%) 
⚡ 10분 355w (103%) 🏆 PR
⚡ 20분 262w (87%) 
⚡ 40분 209w (79%) 
⚡ 1시간 200w (82%) 
⚡ 2시간 176w (88%) 
⚡ 4시간 153w (87%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 28% (+8%)
🔵 2영역 30% (+3%)
🟢 3영역 17% 
🟡 4영역 11% (-3%)
🟠 5영역 6% (-4%)
🔴 6영역 6% (-3%)
⭕ 7영역 2% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 16.5
⌛ 무산소 지속시간 29m 11s
🏋 무산소 운동량 127.7kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2284
🧀 지방연소 52.6%
🍞 탄수화물연소 47.4%
⏲ 지방감량추정 129.2g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9205758983

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

Top Sports

[팀동용오] 한소장

옥.

1 Photo

4 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [팀동용오] 한소장

Zwift - Group Workout: Amalgam (E) on R.G.V. in France

Zwift - Group Ride: EVO CC Igniter [~2.8-3.6w/kg avg] (B) on Volcano Circuit CCW in Watopia

Afternoon Tennis

Afternoon Tennis

Evening Tennis

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [팀동용오]